Náhly rozmach telepráce z domu počas pandémie COVID-19 vystavil zamestnancov väčšiemu riziku poškodení podporno-pohybovej sústavy a problémov v oblasti duševného zdravia.
source: Nihal Demirci/Unsplash
Nikto nie je chránený pred poškodeniami podporno-pohybovej sústavy súvisiacimi s prácou, ale existujú možnosti ich prevencie a riadenia. Základom je poznať fakty a primerane posúdiť riziko. V troch nových prezentáciách nájdete všetky potrebné informácie predstavené jasným a zrozumiteľným spôsobom.
Pohybujte sa pri práci
Väčšia fyzická aktivita pri práci môže zlepšiť pracovnú výkonnosť a pomôcť pri prevencii zdravotných problémov, napríklad poškodení podporno-pohybovej sústavy a srdcových chorôb súvisiacich so sedavou prácou.
Táto infografika obsahuje jednoduché tipy pre zamestnávateľov a zamestnancov, napríklad robenie si častejších mikroprestávok, prechádzanie sa počas telefonátov, prestávky na natiahnutie počas schôdze a tzv. dynamické sedenie.
Hľadáte spôsoby zvýšenia pohybu v práci a skrátenia dlhého času státia a sedenia? V časti webstránky kampane Zdravé pracoviská znižujú záťaž, ktorá sa venuje tejto téme, nájdete odkazy na všetky potrebné zdroje.
V článkoch OSHwiki sú uvedené hlavné fakty a usmernenia o poškodeniach podporno-pohybovej sústavy a dlhodobom sedení a státí, ako aj o tom, kto je vystavený najväčšiemu riziku a prečo je dôležité usporiadanie pracoviska.
V práci je potrebné menej sedieť a viac sa pohybovať. V našom novom informačnom liste sa vysvetľuje, ako sa fyzická činnosť môže stať súčasťou akejkoľvek práce.
V stručnej príručke sa zdôrazňujú muskuloskeletálne a iné zdravotné problémy spojené so sedavou prácou a čo môžu zamestnávatelia a pracovníci urobiť pre začlenenie pohybu do pracovných postupov, pričom sa opiera o skutočné príklady z pracovísk a poskytuje odkazy na ďalšie zdroje. V sprievodnej infografike nájdete prehľad základných tipov a rád.