Mantenha-se em movimento no trabalho
07/06/2021
Uma maior atividade física no local de trabalho pode ajudar a prevenir problemas de saúde, tais como as lesões musculoesqueléticas (LME) ou a doença cardíaca associada ao trabalho sedentário, e a melhorar o desempenho.
A presente folha informativa descreve sucintamente as atuais recomendações de saúde e contém algumas dicas simples para empregadores e trabalhadores, tais como efetuar pequenas pausas regulares, caminhar enquanto fala ao telefone, realizar intervalos nas reuniões para esticar os músculos ou adotar uma «posição sentada dinâmica», com conselhos específicos para os motoristas.
Apresenta exemplos de programas bem-sucedidos e recursos para o debate de ideias no local de trabalho, bem como hiperligações para obter mais informações e sugestões. Ao trabalhar em conjunto, os empregadores e os trabalhadores podem encontrar formas práticas para promover formas mais ativas de trabalhar. Todos a esticar os músculos!
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