Eine gute körperliche Verfassung reduziert das Risiko von Verletzungen beim Sport, in der Freizeit oder bei der Arbeit. Deshalb hat die SUVA verschiedene Fit-Programme entwickelt. Die Übungen dienen dazu Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu trainieren oder unangenehme Verspannungen zu lösen. Das Flow für Vielsitzer Warm-up Programm ist eine Anregung für Menschen, die viel sitzen. Wer sich regelmässig eine bewegte Pause gönnt, löst unangenehme Verspannungen und steigert seine Gedächtnisleistung.
Ergonomic Work Breaks
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Ergonomic Work Breaks
Flow Vielsitzer und Warm-up
Description
A good physical condition reduces the risk of injuries while performin sports, activities in leisure time or at work. Therefore SUVA has developed various fitness programs. The exercises are meant for people sitting all the day to train their muscular strength, balance and flexibility and to prevent muscles tensions by relaxing exercises. This resource shows exercises for an ergonomic break at work. Performing regular exercises will help to prevent painful muscle tensions and help to reverse static postures.
Access tool
Language of original language description
German
French
Italian
Other data
Hazards
Awkward postures
Static postures - sitting
Health effects
MSDs unspecified
Worker groups covered (vulnerable groups etc.)
All (no specific group)
Prevention measures
Exercises
Purpose of the material
Training
Target audience
All (no specific target audience)
Type of visual resource
Film