Compensatory and Relaxation Exercises
Ausgleichs- und Entspannungsübungen
Description
This video from the Austrian Social Accident Insurance AUVA shows exercises to compensate one-sided movements during work. The exercises are easy to follow and can be done at work or at home without any training tool.
Bewegungstraining bietet einen Ausgleich zur Einseitigkeit des beruflichen Alltags und ist notwendig zur Stärkung der persönlichen Ressourcen, des Immunsystems und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Übungen, die ohne großen Aufwand mit dem eigenen Körpergewicht und ohne zusätzliche Trainingsgeräte direkt am Arbeitsplatz oder zu Hause durchgeführt werden können, dienen zur Aktivierung, Mobilisierung, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung.
Other data
Sector / Indrustry covered
Hazards
Awkward postures
Static postures - sitting
Static postures - standing
Using Display Screen Equipment
Health effects
Back pain or injury
MSDs unspecified
Worker groups covered (vulnerable groups etc.)
Target audience
All (no specific target audience)
