Eine gute körperliche Verfassung reduziert das Risiko von Verletzungen beim Sport, in der Freizeit oder bei der Arbeit. Deshalb hat die SUVA verschiedene Fit-Programme entwickelt. Die Übungen dienen dazu Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit zu trainieren oder unangenehme Verspannungen zu lösen. Das Fit-Programm für Vielsitzer hilft, die Haltemuskulatur und Beweglichkeit zu verbessern. Wer sich regelmässig eine
Bewegungspause gönnt, löst unangenehme Verspannungen und steigert erst noch seine Gedächtnisleistung.
Stay fit - programm for people sitting all the day
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Stay fit - programm for people sitting all the day
Fit-Programm für Vielsitzer
Description
A good physical condition reduces the risk of injuries while performin sports, activities in leisure time or at work. Therefore SUVA has developed various fitness programs. The exercises are meant to train your muscular strength, balance and flexibility and to prevent muscles tensions by relaxing exercises. The Fitness-program for people sitting for a long time at work helps to improve the stabilising muscle system und your mobility. Performing regular exercises will help you against painful muscle tensions.
Access tool
Language of original language description
German
French
Italian
Other data
Hazards
Other
Health effects
Back pain or injury
Worker groups covered (vulnerable groups etc.)
All (no specific group)
Prevention measures
Exercises
Purpose of the material
Training
Guidance
Target audience
Workers
Type of visual resource
Leaflet/Booklet