Exercises for your every day work life - liveliness - necessity - joie de vivre
Bewegungsübungen für den beruflichen Alltag - Lebendigkeit – Notwendigkeit – Lebensfreude
Description
A lack of exercise and working conditions with non-ergonomic postures can lead to musculoskeletal diseases (MSDs). This booklet presents simple exercises, that can be performed at your workplace or at home without any equipment tools and hassle. The exercises help you to activate the cardiovascular system, to mobilise, strengthen, stretch and relaxe your body.
Bewegungsmangel und Arbeitsbedingungen mit nicht ergonomischen Haltungen führen zu Erkrankungen und Schädigungen des Bewegungs und Stützapparats. Mithilfe von gezieltem Bewegungstraining kann man den Erkrankungen vorbeugen. Der vorliegende Bewegungskatalog umfasst eine Auswahl an Übungen, die ohne großen Aufwand und ohne zusätzliche Trainingsgeräte direkt am Arbeitsplatz oder zu Hause durchgeführt werden können. Die Übungen dienen zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Mobilisierung, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung.
Other data
Sector / Indrustry covered
Worker groups covered (vulnerable groups etc.)
Target audience
All (no specific target audience)
