This leaflet provides information and exercises for everyday working life. The excercises can be easily integrated into our everyday work in many places and can be done almost everywhere. The leaflet can be folded to a small booklet, that fits in every pocket. The leaflet can be downloaded, but also...
Praktické nástroje a pokyny týkající se muskuloskeletálních poruch
Naše snadno použitelná databáze zahrnuje celou řadu praktických nástrojů a pokynů, které byly vyvinuty na úrovni EU i na úrovni jednotlivých států s cílem zjednodušit pracovištím hodnocení muskuloskeletálních poruch a řízení souvisejících rizik.
Mezi zdroje, které pokrývají celou řadu odvětví, druhů nebezpečí a preventivních opatření, patří případové studie i vizuální materiály. Některé jsou zaměřeny konkrétně na určité subjekty, například zaměstnavatele, pracovníky nebo vedoucí pracovníky, některé na řízení muskuloskeletálních poruch u konkrétních skupin pracovníků. Tyto zdroje je možné filtrovat podle kterékoli z těchto kategorií nebo podle celé řady dalších kritérií, takže bez problémů najdete přesně to, co hledáte.
Resources available (53)
This guide provides practical advice and examples on the correct positions for workers who handle loads and the correct way to maintain a good posture. It also provides examples of stretching exercises in seated work.
This poster presents different stretching and relaxation exercises for the back that should be done on a fitness ball. The posters are available both in German and French.
Leaflet showing pictures of stretching exercises to prevent MSDs.
This leaflet provides exercises for office workers and workers who use display screens and sit for a long time. The leaflet provide in addition tips on how to adjust the office chair ergonomically.
If you have a job that requires you to stand for long periods of time, it can be very hard on your back and legs. This poster presents different exercises to prevent back problems.
Plan ten minutes of exercise during your lunch break on a regular basis. This poster shows various exercises to improve fitness and physical agility at work.