Conseils à l'attention des salariés

Les facteurs à prendre en considération en relation avec le stress d'origine professionnelle sont les suivants:

• l'atmosphère (ou "culture") de votre lieu de travail et la façon dont le stress y est perçu;
• ce que l'on exige de vous et les risques auxquels vous êtes exposé;
• l'autonomie dont vous bénéficiez dans l'exécution de vos t-ches;
• votre connaissance et votre compréhension du contenu de votre travail;
• le soutien que vous recevez de vos collègues et de votre direction, et
• la formation qui vous a été dispensée en vue de ce travail.

Les symptômes du stress d'origine professionnelle auxquels il convient de porter attention sont les suivants:

• les changements d'humeur ou de comportement, tels que les problèmes avec les collègues, le fait de se sentir irritable ou indécis ou de rencontrer des difficultés concernant l'accomplissement de vos t-ches;
• le fait de se sentir incapable de réaliser ou de maîtriser les t-ches qui vous sont imparties;
• le fait de boire plus d'alcool, de fumer davantage ou d'utiliser des substances illicites et
• le fait de se plaindre d'incidents de santé, comme par exemple de migraines fréquentes, d'insomnies ou de problèmes digestifs.
  

La législation impose à votre employeur l'obligation de protéger votre santé et votre sécurité au travail, y compris contre les effets du stress. Votre employeur est tenu de détecter les causes du stress au travail, d'évaluer les risques qui en résultent et de prendre des mesures préventives avant que vous ne tombiez malade.

Vous, ou votre représentant, devez être consulté concernant tout changement susceptible d'affecter votre santé et votre sécurité, y compris ceux pouvant avoir pour conséquence un stress d'origine professionnelle. Vous pouvez apporter votre contribution en cernant les problèmes et en discernant les solutions envisageables.

Parmi les mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger du stress, les suivantes doivent retenir votre attention:

• demandez une part accrue de responsabilités dans la planification de vos propres t-ches;
• demandez à être associé davantage à la prise de décision concernant votre secteur de travail;
• prenez contact avec votre supérieur hiérarchique, un représentant du personnel ou tout autre collègue susceptible de vous porter assistance si vous estimez être victime de harcèlement, et gardez la trace de vos démarches et de leurs résultats;
• si vos responsabilités ne sont pas définies de manière claire, parlez-en à votre supérieur hiérarchique;
• demandez une formation si elle vous paraît nécessaire, et
• si vous avez le sentiment que vous ne parvenez pas à vous en sortir, faites-le savoir à votre supérieur hiérarchique ou à un représentant du personnel

Par ailleurs, une amélioration de votre mode de vie sera également bénéfique; elle ne résoudra pas le problème, mais elle permettra d'éviter ou de réduire les effets néfastes. Une telle amélioration peut prendre la forme d'une alimentation plus saine, d'une pratique plus fréquente d'exercices physiques, d'une consommation d'alcool modérée, d'une réduction ou de l'arrêt de la consommation de tabac
et de l'entretien de bonnes relations avec les amis et la famille. N'hésitez pas à consulter votre médecin si votre état de santé vous préoccupe.